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児童虐待

自傷行為でストレス発散?!自傷行為をする人は鈍感だと思う。

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イライラする時、なんか無気力な時あなたならどうやって発散する?

  • カラオケで歌いまくる
  • おいしいものを食べにいく
  • 友達と語る
  • スポーツで身体を動かす  などなど…

”自分の身体を傷つける”ことでそれを解消できるって知ってました?

5年近くリスカを封印していた私。つい最近、復活。なので”自分の身体を傷つける”ことについて書いてみようと思います。

痛くないの?

自分の身体を傷つけるわけですから…多分痛い。

私はあまり痛みを感じない。後日、服ですれると痛さはあるけど。割と多いみたいです。切ってる最中は痛くない人。

 

なので、自傷行為をする人は敏感だ!!と言いたいところだけど…鈍感だと思います。(痛みにね!)

医学的定義としては、「意図的に自分を害するが、自殺を意図していないもの」とされています。

皮膚を切る行為が最もよく知られていて、その典型が手首を切るリストカットです。そのほか、皮膚を刺す、やけどを負わせる、自分を殴る、壁に頭をぶつけるなど、さまざまな自傷行為があります。

リストカット・自傷行為のことがよくわかる本 (健康ライブラリーイラスト版)
P.6 引用)

 

自傷行為を見た時、周囲はどう思うでしょう?

  • 痛そう…。
  • なんで?
  • あてつけ?
  • 気を引きたいんでしょ!
  • 死にたいの?

中にはそういう人もいるかもしれませんねー。周囲をそばに引き止めておく為に繰り返す人もいるようです。

自分でも何故そうしてしまうのかわからないという人多いんですよ。(私もそうなんです。)

主人から「イライラするの?」「悲しいの?」と気持ちの選択肢を出されますが、自分でもよくわからず応えられないことがあります。

プラスの効果もあるんです。

「”自傷行為”は自分を傷つける行為だし、痛いし、傷も残るし、いいことないでしょ!!」と言いたい。が、実はそうでもない。

  • イライラ、つらさがやわらぐ
  • 自分の存在を感じられる
  • 痛みで生きていることを実感できる

ほんとに一時的ですが、抱えているものを痛みに変えることによって楽になる。よくない方法だけどね。苦笑

しかも、持続性なし。

その後待っているのは…

  • また傷つけてしまった
  • 周りに心配をかけてしまった
  • こんな行為でしか、解消出来ない

などの自分の行為や意志の弱さに自己嫌悪。

リストカットを繰り返す要因として指摘されているのが、エンドルフィンという体内物質です。

エンドルフィンは体内にもともとある物質で、大きなケガや炎症がおこった時に分泌され、痛みを和らげる作用があります。

リストカットの直後には、このエンドルフィンが分泌されて、痛みや苦痛を和らげると考えられています。

リストカット・自傷行為のことがよくわかる本 (健康ライブラリーイラスト版)
P.25 引用)

どんな人が自傷行為をするの?

  • 自己評価が低い
  • ものごとをネガティブに捉えやすい
  • 衝動的な行動をしやすい(買い物、やけ食いなど)

自己評価が低い人の口癖。「私だから…」「なにをやっても出来損ない。」(私もよく言ってます。。)

そんな風に言っちゃうくらいだから、本当は誰しももっている長所を自分で認めることができないし、自分の身体を大切にできない。傷つけても構わないものと思っちゃうんだよね。

考え抜いて「よしっ!自傷行為をしよう!」なんていう人はいるわけもない。衝動的に行動しやすい人は注意が必要かもね。

まとめ

私が、本当は健全な方法で(カラオケやおしゃべりなど)でイライラや無気力などを解消したい!!

「こんなこと言ったら相手を不愉快にさせるんじゃ?」と思う

言えずに抱え込む

抱え込めなくなる

自傷行為

のループ。なんとか思考パターンを変えたいと思う毎日であります。

  • この記事を書いた人
mama

片付けない妻

子育てするよりも働いている方が良いというバリバリなキャリアウーマン。虐待を受けた経験があり、児童虐待、福祉関係に関する情報を発信しています。

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