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イライラ解消するなら、片付けが一番。怒りに任せて片付けよう!

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どうも。働かない夫です。

皆さんのイライラ解消法はどんなことをされていますか?ゲームをしてみたり、友人に愚痴ってみたり、美味しい物を食べてみたり・・・。と様々事がありますよね。

わたしも上記の様な事をします。しかし、それでもイライラが解消されてない場合は片付けをするようにしています。そこで、何をやってもイライラが解消しない!というときの私のストレス解消方法を紹介します。

何をやっても満足しない!

なんだかイライラする。とても嫌ですよね。気持ちが安定しないし、誰かにぶつけてしまってもいけません。人間関係がこじれてしまいます。仕事をしている時もイライラしていてはミスが多くなりがちです。NLPという心理学に【心と体は一つの有機システム】というものがあります。ストレス、イライラは体にも出てくるので解消する必要があります。

でも、原因ってなんでしょうか。

原因がわからない。

悶々(もんもん)と何が原因なんだろうか?と考えても答えが出ません。既に冷静さを失っており、しっかりとした理論で考える事が出来ませんからね。

片付けをすると何が良いのか?

禅の考え方で【入れるよりも先に手放す。】事を勧めています。ストレス解消の為に何かを加えようとしていませんでしたか?

  • 暴飲暴食
  • レジャー
  • ドライブ

頭のデトックスが必要ではないでしょうか。

作業をしていると集中してくる

片付けをしていると、次第に頭がスッキリしてきます。部屋の視界がすっきりとする。家族がいる場合は誰かの為になったな~と自己満足に浸る事が出来きます。

だいたいの場合は全てプラスに働きます。では、わたしの実践している片付けの方法を紹介します。

具体的な片付け方法

  1. 怒りに任せて捨てる
    大抵の場合、捨てたら困るかもしれないなーってモノがほとんどで、いりません。困りません。困ったとしても、今はダウンロード、再発行が容易に出来るので今のところは困った事はありません。
  2. 床は雑巾がけまでしてみる
    床が光があたってピカピカしている状態がわかります。終わったらそのまま、寝てみるのもOK!部屋の中の見た目が違うと気持ちよく過ごせますよ。
  3. 完璧にやらない
    一部の部屋。もしくは部屋の一部でもOK!目的は片付けではなく、ストレス解消ですので完璧を求める必要はないです。
    片付けていると集中してきて、あぁーこれが原因でイライラしていたかもなーと気づく事があります。わたしはそこで片付けを終了させるようにしています。

まとめ

この方法を取ると片付けない妻は喜んでくれます。ストレス解消が家事なら喜びますよね。次第に【何がやりたいのか?】をスッキリ考えられるので前向きになれますよ。イライラしている方は是非、怒りに任せて片付けをしてみてはいかがでしょうか。

  • この記事を書いた人
ハタオト

ハタオト

職業:専業主夫。サイト作って、静かに生活しています。このブログは好き勝手書いています。

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